På denne side finder du tips og gode råd til hvordan du finder den bedste collagen tabletter, piller og kapsler.
Siden har indeholder information om collagen tabletter og collagen piller og der er informationer om priser, test og anmeldelser.
Flere og flere ønsker at teste om collagen tabletter kan hjælpe mod rynker og ledsmerter, og derfor har jeg lavet den lille guide med tips til alt det du skal vide om test af collagen kapsler og piller.
Læs med her hvis du vil vide mere om folks erfaringer med collagen kapsler og gerne vil vide med om hvordan de kan hjælpe netop dig.
De bedste collagen tabletter og piller i 2025
Jeg har testet en del forskellige collagen produkter og tænkte at jeg lige ville samle de bedste collagen kapsler i en samlet oversigt.
Når man skal afprøve kollagenkapsler, så kan man se på hvilke der er billigst og bedst, eller man kan se på andre ting som hvor man faktisk får mest for pengene, og hvad producenten ellers har valgt at tilføje til kapslerne af urter, vitaminer og mineraler.
Min favorit er Pure Marine Collagen
Jeg er altid fan af kosttilskud i sit mest naturlige format og da jeg tager andre kosttilskud også, så ønsker jeg helt en collagenkapsel der ikke indenholder andre mineraler og vitaminer også.
Pure Marine Collagen giver mig lige præcis et godt tilskud collagen til hverdag og så kan jeg med min kostvaner og andre kosttilskud regulere hvad jeg selv mener er den rette dosis af specielt vitaminer.
Mængde af collagen pr tablet: 585 mg
Hvis du gerne vil teste collagen og virkningen af dette helt isoleret, så er mine erfaringer med disse collagenkapsler rigtig gode.
Hvis man læser anmeldelserne inde på produktet, så er det mest gængse at mange får bløde hud, fastere hud og flottere negle også.
Hvis man skal bedømme ud fra anmeldelserne på produktet, så er dette en kandidat til at være bedst i test collagen kapsler, men jeg har skrevet lidt mere senere om et kosttilskud overhovedet kan være bedst i test.
Marine Collagen med hyaluronsyre og Q10 for begyndere
Til dig der ikke tager andre kosttilskud og gerne vil afprøve et kosttilskud der i teorien gør en masse gode ting for dig, så synes jeg at Marine Collagen Advanced fra MaxMedix er et super interessant produkt.
Her har producenten netop forsket i den rigtige sammensætning af collagen, vitaminer og mineraler som hjælper med at forbedre hudens naturlige glød, give led og muskler en god støtte, mindste aldringstegn og gør både hår og negle sundere.
Mængde af collagen pr. kapsel: 400 mg
MaxMedix mener at have fundet den rette kombination her med collagen, Q10, c-vitamin og zinc, og jeg synes også at det er et rigtigt lækkert kosttilskud som helt sikkert, helt for sig selv, vil være rigtig godt for dig.
Jeg kan klart anbefale at teste dette produkt af i en måned eller to for at se om det ikke har en lige præcis den virkning for dig som du ønsker.
Collagen på abonnement som suplement til collegen tabletter og piller.
Hvis du finder ud af at collagen virkelig gør noget godt for dig, og du vil sikre dig en vedvarende effekt, så kan man enkelte steder bestille collagen på abonnent, og på den måde sikre sig at man aldrig løber tør.
Jeg har fundet to steder hvor man tilbyder abonnent på collagenpulver, det er ikke lykkedes mig at finde nogle steder hvor det er kapsler.
Når du køber kollagen på abonnement, så skal du selvfølgelig sikre dig at få opsagt igen, hvis du på et tidspunkt skulle fortryde eller måske finder et andet produkt der passer dig bedre.
Det ene sted er Bodylab med deres Bodylab Collagen booster, som også er nævnt tidligere, hvor du kan findes kollagen på et smart abonnement, og er bruger du collagen i forbindelse med fitness eller styrketræning så kan Bodylab være et godt sted for du at finde andre interessante tilskud og andet inspiration.
Den anden leverandør er dansk, Nutrinic, og har været så heldige også at vinde en Danish Beauty award for deres produkt.
Jeg synes faktisk at deres produkt er det nærmeste et pulver kan komme på en kapsler, da det kommer i små praktiske poser der skal blandes med væske.
Nutric Kollagen plus – læs mere
Kollagen+ er tilsat C-vitamin og zink. C-vitamin bidrager til kroppens normale kollagendannelse.
Zink bidrager til normal proteinsyntese, beskytter cellerne mod oxidativt stress samt opretholdelse af normal hud, når og negle.
Pureviva Marine Collagen piller med egen formular
Et af de mest populære collagen tilskud er dette fra Pureviva som man kan læse meget om omkring på nettet.
Her er der også tale om en collagenkapsel som producenten har sammensat i en blanding med vitaminer og mineraler.
Mængde af collagen pr. kapsel: 325 mg
PureViva har deres helt egen formel til hvordan collagen optages og udnyttes bedst af kroppen.
Der tilsættes eksempelvis Vitamin-c, zink og seen til dette tilskud og dermed får du en god kombi for sundere og pænere hud, hår og negle.
Dette er nok det mest populære collagen produkt på det danske marked.
Skin Care Collagen Filler med granatæble
Selvom der er ganske få collagenprodukter som kapsler, så er denne kapsel fra Skin Care en lille klassiker.
Som hvert andet tilskud indeholder denne kapsel sine egne ekstra tilskud, og her er det granatæble og tomat der er gældende.
Tegn på hudens ældning begynder indefra. Skin Care Collagen Filler er en hudplejetablet, der tilfører din hud næringsstoffer indefra.
Indeholder marinekollagen samt granatæble, tomat og astaxanthin.
Derudover indeholder tabletterne vitamin C, som bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud, samt beskytter cellerne mod oxidativ stress.
Earth Nutrician Collagen Mix
Her er endnu et simpelt alternativ med en kapsel der indenholde marine collage og C-vitamin.
Hvis du ønsker meget kollagen for pengene, så er der her en kapsel med hele 500 mg collagen pr. kapsel.
Mængde af collagen pr. kapsel: 500 mg
Som nævnt tidligere så er det C-vitamin og collagen der er de vigtigste ingredienser efter min mening.
Så du kan med fordel lige tjekke dette produkt og se om de skule være på tilbud lige nu.
Priserne på collagen kapsler og collagen piller varierer hele tiden og der er næsten altid en kampagne at finde.
500 mg collagen pr. kapsel
Jeg prøver at få alle alternative kapsler med collagen med i denne guide.
En af de kapsler jeg synes er interessante er denne
Mængde af collagen pr. kapsel: 500 mg
En kapsel med hyaluronsyre også, som fungerer som en svamp, fordi syren kan bevare sin egen vægt med op til 1000 gange.
Dette betyder, at det hjælper huden med at absorbere fugt og holde på den.Denne syre reducerer fine rynker og forhindrer dem, fordi den holder fugtigheden i huden.
Biotin bidrager til at opretholde normalt og sundt hår og hud. C-vitamin bidrager til normal kollagen dannelse til hudens normale funktion og joden bidrager til at opretholde hudens balance.
En all-round collagenkapsel for dig der ikke tager andre tilskud af vitaminer.
Veganske “collagen” kapsler
Hvis du er veganer, så kan kollagen være en lidt større udfordring af kollagen altid indeholder animalske produkter.
Men du kan få et tilskud som er tiltænkt at fremme din egen produktion af kollagen.
Nogle veganere kalder det en collagen booster.
Vegan Collagen advanced indeholder kun naturlige ingredienser som C- og E-vitamin samt zink til hudpleje og hyaluronsyre til led og langsommere aldring.
Disse ingredienser skaber sammen det perfekte tilskud til veganere og vegetarer, der gerne vil booste deres naturlige kollagenproduktion til at hjælpe med synlige ældningstegn som fine linjer, rynker og poset hud samt støtte pleje og vedligeholdelse af knogler og led.
Dette er det eneste alternativ en kollagen veganer vil kunne bruge, og uanset hvad så er det da værd at prøve af, til en forholdsvis lille pris.
Men generelt kan man jo se at langt de fleste collagen tilskud indeholder c-vitamin og zink, og det ved man jo har en positiv effekt på hud, hår og negle. Det betyder så også at du kan finde dette i andre kosttilskud også, som måske kan hjælpe dig lige så meget.
MoveFlex Collagen til sport
Hvis du er på udkig efter et kosttilskud til sport der også indeholder collagen, så er her et godt bud.
MoveFlex Collagen er udviklet med et indhold af Boswellia serrata, vitamin C, mangan og kobber.
Og netop Boswellia skulle være rigtig for at bevare velfungerende led.
Hvordan du tester collagen tabletter og kapsler
Hvis man vil kende den sande effekt af collagenkapsler, så er det min anbefaling at man tester det uden at man ændre på sin nuværende livsstil.
Hvis du begynder at tage vitaminer, motionere og spise fedtfattigt samtidig med at du begynder at teste collagen, så vil det det sikkert alt sammen have en positiv effekt for dig, men til gengæld kan det være svært at finde ud af hvad der virkelig virke lige præcis for dig.
Vi er alle forskellige, og der er ikke en formular der passer på alle mennesker. Derfor skal du finde helt din egen livsstil og kost som får dig til at føle dig bedre og giver de resultater som du ønsker.
Collagen tabletter eller pulver?
Kollagenkapsler er en praktisk og nem løsning, når du vil sikre dig et dagligt indtag af kollagen uden besvær. De er lette at have med på farten og kræver ingen forberedelse. Men hvis du vil have mest muligt kollagen for pengene, er pulverformen klart det bedste valg.
Pulver indeholder generelt en højere koncentration af kollagen pr. portion, hvilket betyder, at du får mere kollagen sammenlignet med kapsler.
Mange vælger at have både kapsler og pulver derhjemme, så de kan tilpasse deres indtag efter behov. Kapsler er praktiske i hverdagen, mens pulver ofte bruges i smoothies, shakes eller andre drikke, når det passer ind i rutinen.
Pulver kan dog have en lidt “grynet” konsistens og smagen kan variere mellem produkterne – nogle kan opleve, at det ikke smager så godt alene i vand. Derfor er det populært at blande kollagenpulver i en smoothie, hvor smagen nemt kan maskeres, og man samtidig får ekstra næring fra frugt og grønt.
Selv bruger jeg ofte kollagenpulver i smoothies efter en hård træning eller løbetur. Fordi kollagen er et protein, bidrager det til restitution af muskler og led.
Jeg kombinerer det med vitaminer og mineraler for at få en komplet næringsrig smoothie, der understøtter både restitution og sundhed. Det er en simpel og effektiv måde at sikre, at jeg får mit daglige kollagenindtag, samtidig med at jeg passer på min krop.
Hvor lang tid går der før kollagen virker?
Hvor lang tid det tager for kollagen at virke, afhænger både af din krop og den mængde kollagen, du indtager. Generelt begynder de fleste at mærke resultater efter 4 til 12 uger ved regelmæssig brug, men dette kan variere afhængigt af dosis.
Hvis du tager en lavere dosis, som f.eks. 2-5 gram dagligt, kan det tage længere tid at se resultater, mens højere doser, som 10 gram eller mere dagligt, muligvis giver hurtigere eller mere markante effekter. For forbedring af hudens elasticitet og fugtighed kan du forvente at se de første tegn på forbedring efter 4-6 uger, selv med en mindre dosis, men større doser kan accelerere processen til de 4-8 uger.
For led- og bruskproblemer, hvor mange bruger kollagen, tager det ofte omkring 8-12 uger at mærke forbedringer, som en reduktion i smerter, især hvis du tager 10 gram eller mere om dagen. Hvis du tager det for stærkere hår og negle, kan effekten også afhænge af dosis, men typisk ser man resultater efter 2-3 måneder.
Det er vigtigt at tage kollagen dagligt og vælge en passende mængde for at optimere resultaterne.
Hvad er collagen?
Kollagen er et af de vigtigste proteiner i kroppen og udgør omkring 30% af kroppens samlede proteinmasse. Det fungerer som en slags “byggesten”, der giver struktur og styrke til forskellige dele af kroppen, herunder hudens bindevæv, knogler, sener, muskler og brusk.
Kollagen er essentielt for at opretholde elasticitet i huden, styrke i knoglerne og fleksibilitet i led og sener. Uden tilstrækkeligt kollagen ville vores krop ikke kunne bevare sin struktur eller bevægelighed på samme måde.
Selvom kroppen naturligt producerer kollagen, falder denne produktion med alderen. Dette fører ofte til synlige tegn på aldring som rynker, svækkede led og reduceret hudelasticitet.
Det er her, tilskud af kollagen kan spille en vigtig rolle. Ved at tilføje ekstra kollagen gennem kosten – f.eks. via kød, fisk eller knoglebouillon – eller som et kosttilskud, kan du understøtte kroppens behov, når produktionen aftager. Kosttilskud kan især være gavnligt, da de indeholder hydrolyseret kollagen, som lettere optages af kroppen.
Ud over aldring kan faktorer som stress, forurening og en dårlig kost også påvirke kollagenniveauerne i kroppen, så det kan være en fordel at supplere med kollagen for at opretholde en sund hud, stærke led og en generelt sund krop.
Collagen er vigtig for huden
Collagen er en vigtig del af din hud.
Collagen er med til at styrke huden og gavne både hudens evne til at holde sig fugtig men også hudens smidighed.
Med alderen producerer din krop mindre kollagen, som for de fleste betyder en tørre hud og dermed også flere rynker.
Flere undersøgelser viser at kosttilskud med collagen kan hjælpe med at bremse ældningen af huden ved at reducere tørhed.
Nogle undersøgelser viser at selv små daglige tilskud på 1200 mg collagen har en betydelig effekt på mindre tør hud i løbet af 4 til 8 uger. Nogle oplever endda at man på endnu kortere til opnår gode resultater.
Der er sågar anmeldelser af collagen der viser at det også kan hjælpe imod acne og bumser, så for dig der kæmper med uren hud så kan collagenkapsler også være et forsøg værd.
Collagen mod ledsmerter
Collagen spiller en central rolle i at vedligeholde og styrke brusken, som fungerer som støddæmper mellem vores led. Når vi bliver ældre, falder kroppens naturlige produktion af collagen, hvilket kan føre til en forringelse af brusken og dermed øge risikoen for ledsmerter og stivhed. Denne nedgang i collagen kan over tid forårsage alvorlige tilstande som slidgigt, hvor leddene bliver mere udsatte for skader og betændelse.
Flere studier viser, at collagen kan have en positiv effekt på leddenes sundhed.
For eksempel har en undersøgelse vist, at voksne, der tog 2 gram collagen dagligt, oplevede en betydelig reduktion i ledsmerter under bevægelse sammenlignet med dem, der ikke tog tilskuddet. Dette skyldes sandsynligvis collagenets evne til at stimulere kroppens egen produktion af brusk og forbedre leddenes smidighed.
Ud over at styrke brusk og reducere smerter, kan collagen også bidrage til at mindske inflammation i led og forbedre mobiliteten, hvilket gør det til et populært valg blandt dem, der lider af ledproblemer eller ønsker at forebygge dem.
Det er også værd at bemærke, at collagen som tilskud er blevet undersøgt for dets potentiale til at reducere symptomer hos personer med slidgigt, hvor det kan forbedre leddenes funktion og livskvalitet.
For dem, der overvejer collagen mod ledsmerter, kan det være en god idé at kombinere collagen med andre næringsstoffer, såsom C-vitamin, som hjælper med at støtte kroppens egen collagenproduktion.
Collagen til opbygning af muskler
Da collagen er et protein så virker det også godt til opbygning af muskelmasse.
Masser af “bodybuildere” bruger collagen som tilskud i forbindelse med træning. Oftest bruges et pulver tilskud, da der skal lidt større mængder til hvis man virkelig skal tage på i muskelmasse.
Mange er også begyndt at få kollagen på abonnement for på den måde at sikre sig en god pris og at man ikke løber tør. For dem der dyrker fitness seriøst, sport på højt niveau eller bodybuilding kan overveje et kollagen abonnement.
Men det som mange beskriver er at collagen gør restitutionstiden kortere og at det føles som om at collagen optages bedre en mere traditionelle proteintilskud. Mange bodybuildere bruger en kombination.
Anmeldelser af collagen pulver viser også at mange har haft glæde af det i forbindelse med at komme sig efter muskelskader som eks. fibersprægninger.
Med alderen er det også sværere at bibeholde sin muskelmasse og her har rigtig mange også gavn af collagentilskud
Videnskablige test af collagen og andre artikler
Før jeg selv begyndte a bruge kollagen som kosttilskud læste jeg en masse artikler og undersøgelser som forberedelse, og jeg har her samlet nogle links til spændende artikler, videnskablige tests, vidner og podcast som du med fordel kan kaste dig ud i og lære mere om andres erfaringer med collagen.
Om collagen er fup eller fakta er nok det de fleste tænker, men Nutrients har lavet dette kontrollerede forsøg med collagen og hvis man læser den igennem, eller hopper til konklusionen, så kan man se at collagen med blandt andet c-vitamin giver en forbedring i huden i forhold til dem der ikke indtog collagen.
Hvis du er mere til video og det visuelle så er der også en spændende video her med Doctor ER, som viser mangle af de fordele som en doktor mener der er ved collagen.
Hvis du er til podcast, har har bloggen “Tag livet tilbage” lavet et fint indlæg der også handler om collagen.
Men ellers er det jo bare at bruge google for at finde lige den information du skal bruge.
Afslutning
For at opsummere: Hvis du er nysgerrig på, om kollagen kan gøre en forskel for dig, er det nemt og overkommeligt at prøve. Det koster kun et par hundrede kroner, og så handler det bare om at teste, hvad der virker bedst for dig.
Vil du have mest kollagen for pengene, så vælg det produkt med højt indhold af kollagen pr. kapsel. Hvis du allerede tager vitaminer, er det en god idé at vælge et så rent kollagenprodukt som muligt. Tager du derimod ikke andre kosttilskud, kan det være en fordel at vælge et produkt, der også indeholder C-vitamin og zink.
Jeg håber, du har fået noget ud af denne guide til de bedste kollagenprodukter, og at den hjælper dig med at træffe det rette valg.
Bemærk, at dette indlæg indeholder affiliate-links. Det betyder, at hvis du klikker og køber via linkene, modtager jeg en lille provision – uden ekstra omkostninger for dig. Tak for din støtte.
Kig omkring her på bloggen og læse mere om kollagenpulver også.
