Denne artikel hjælper dig med at finde måder til at fjerne dårlig ånde.
Her er mine gode råd mod dårlig ånde i den rækkefølge som jeg mener er mest affektiv for de fleste.
Brug en tungeskraber mod dårlig ånde
Du har måske aldrig hørt om en tungeskraber før, men det er ret effektivt mod dårlig ånde.
En tungeskraber er også god mod dårlig smag i munden.
Der findes to slags tungeskrabere: En af rustfrit stål og en plastic version der minder om en tandbørste.
Den rustfrie tungeskraber
Et af de bedste redskaber mod dårlig ånde er en rustfri tungeskraber.
Det er sikkert også det råd af alle dem her som du måske ikke kendte til?
Hvis man skraber sin tunge, så fjerner man noget aften lugt der kan sidde på tungen, og det er mere end du tror.
Rustfrit stål og vand er noget af det bedste til at fjerne lugt fra hvidløg, løg og fisk, og mange andre lugte.
Prøv det og du vil blive overrasket. Kan også bruges når du skal have lugt af fingrene.
Tungeskraber af plastic med flere funktioner
Den anden model er tungeskraber af plastic.
Tungeskraberen består af to sider med to forskellige rækker.
Den ene side består af to rækker af børstehår, der masserer tungeryggen og løsner plakbakterier.
Den anden side består af to rækker af bølgede plastskrabere, der effektivt fjerner plakbakterier og rengør tungeryggen.
Kig rundt her på bloggen og læs også spændende indlæg om CBD dråber mod smerter eller bedste kollagenpulver.
Anskaf en mundspray med zink
En god mundspray med zink er din ven når der opstår dårlig ånde i løbet af dagen.
Mundspray med zink er et af de bedste midler mod god mundhygiejne.
Der findes egentlig ikke så mange varianter på det danske marked, med den der findes virker fint for mig.
SB12 mundspray er perfekt til at have med sig overalt, og derfor har jeg nogle stykker derhjemme.
Børst din tunge med tandbørsten
Et tip mod dårlig ånde er at få børste sin tunge.
Man kan enten bruge en normal tandbørste, men man kan også købe en speciel tandbørste eller mundskraber.
Nogle tandbørster har en tungeskraber på bagsiden som man sagtens kan benytte også.
Læg mærke til denne smarte feature næste gang du køber tandbørste.
Spis persille mod slem ånde
Et nyt råd som giver god mening er at spise noget persille mod dårlig ånde.
Persille indeholder klorofyl som er godt for god mundhygiejne, og generelt godt mod lugtgener fra sved også.
Andre kosttilskud som du kan test mod dårlig ånde kan være chlorella, spirulina, hvedegræs og matcha, da disse også indeholder klorofyl.
Husk dit tandlægebesøg
Jeg behøver måske ikke nævne det? Men regulært tandlægebesøg er god kur mod dårlig ånde også.
Tandrensning og fjernelse af tandsten er super godt for at fjerne lugt fra munden også.
Få hjælp af tandlægen til at sikre at dine tænder altid er nemme at gøre rene.
Fjern alle madrester med tandtråd og tandstikker
Man kam sagtens have nogle upraktiske mellemrum mellem tænderne hvor madrester kan sidde.
Madrester i tænderne, der ikke kan børstes væk, kan give lugt i munden og derfor er tandstikker og tandtråd vigtigt.
Selvom du måske ikke fornemmer noget mellem tænderne, så er det en god ide at gå dem igennem med en tandtråd dagligt.
Specielt er dette vigtigt hvis du har problemer med dårlig ånde.
Tyggegummi og sugetabletter
Lider du af konstant dårlig ånde, så kan det være praktisk altid at have tyggegummi ved hånden til at tage den værste ånde.
Tyggegummi findes i mange smage og varianter.
Sugetabletter findes eks. i en SB12 version også indeholdende zink, som vil hjælpe mange mod dårlig ånde.
Hold dig hydreret for god ånde
Hvis kroppen “tørrer ud” så kan mange også nemmere få dårlig ånde.
Alkohol er en af de ting som kan få kroppen dehydreret, og kaffe err for mange også årsag til dehydrering.
Vær opmærksom på dit væskeindtag når du drikker kaffe eller alkohol.
Der er tusind tommelfingerregler for hvor meget vand man bør eller skal drikke, men jeg vil lade dig selv finde rette niveau for netop dig.
Råd mod dårlig ånde generelt:
årlig ånde, også kendt som halitosis, kan være et generende problem for mange mennesker. Der er flere ting, du kan gøre for at forbedre din ånde:
Børst tænderne regelmæssigt: Det er vigtigt at børste tænderne mindst to gange om dagen med fluorideholdig tandpasta for at fjerne plak og bakterier fra tænderne og tandkødet. Det er også en god idé at skifte tandbørste hver tredje måned.
Brug tandtråd: Tandtråd kan hjælpe med at fjerne plak og madrester fra de steder, som tandbørsten ikke når.
Skyl munden: Skyl munden med vand efter hvert måltid for at fjerne madrester og bakterier fra munden. Du kan også bruge mundskyllemidler med antiseptiske egenskaber for at hjælpe med at bekæmpe bakterier.
Spis sundt: Spis sunde fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler, og undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, da de kan bidrage til dårlig ånde.
Drik rigeligt med vand: Det er vigtigt at holde sig hydreret for at holde munden fugtig, da tør mund kan bidrage til dårlig ånde.
Gå til tandlægen regelmæssigt: Det er en god idé at gå til tandlægen regelmæssigt for at få tjekket tænder og tandkød og få professionel rengøring af tænderne.
Alternative fødevarer mod dårlig ånde
Dårlig ånde kan skyldes forskellige faktorer, herunder mad, bakterier i munden eller andre sundhedsproblemer.
Friske frugter og grøntsager: Æbler, gulerødder, selleri og agurker kan hjælpe med at øge spytproduktionen og rense munden.
Yoghurt og kefir: Mælkesyrebakterier i disse mejeriprodukter kan bidrage til at opretholde en sund mundflora.
Te: Sort eller grøn te indeholder polyfenoler, der kan hjælpe med at dræbe bakterier i munden.
Mynte: Frisk mynte eller mynte-te kan have en opfriskende virkning på ånde.
Persille: Tygning af frisk persille kan hjælpe med at neutralisere dårlig ånde.
Ingefær: Ingefær har antibakterielle egenskaber og kan hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde.
Vand: At drikke tilstrækkeligt med vand kan hjælpe med at skylle bakterier og madrester væk fra munden.
Det er også vigtigt at undgå fødevarer, der kan forværre dårlig ånde, såsom løg, hvidløg, stærkt krydret mad og alkohol
Afslutning
Tak fordi du læst med på denne guide med gode råd mod dårlig ånde.
Håber at du fandt noget nyt og spændende at prøve af mod drageånden.
Kig omkring på bloggen og find andre interessante indlæg som eks. collagen kapsler bedst i test. Eller måske leder du bare efter det billigste kollagenpulver hvor du får mest for pengene.
Omkring juletid og Black Friday så er mit store indlæg og guide med julegaveønsker et af de mest populære her på siden.
Bemærk venligst, at dette indlæg indeholder affiliate links. Det betyder, at hvis du klikker på linkene og foretager et køb, kan jeg modtage en lille provision uden ekstra omkostninger for dig. Tak for din støtte!
God dag !
